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                                        推荐几款孕期营养食谱

                                        2012-11-06 11:18 来源于:phoebe 我要评论(0) 加入收藏

                                        本文标签: 无

                                        导读:孕期营养保健最重要了,孕妇的正常营养以保持胎儿的健康生长。那么,在孕期要营养,食补是最好不过的了。今天小编就为大家推荐几款食补菜谱,孕妈们一起来看下吧!

                                          孕妇食谱一:牛奶南瓜汤
                                         
                                          原料:

                                         
                                          甜南瓜500克,牛奶500克。
                                         
                                          调料:
                                         
                                          切片奶酪1张,白糖4大匙。
                                         
                                          做法:
                                         
                                          1、把南瓜去皮,切成小块。
                                         
                                          2、把切好的南瓜放入水中煮沸,再用小火慢慢熬煮20分钟后,将奶酪剪开放入南瓜汤中。
                                         
                                          3、倒入准备好的牛奶,再用小火炖煮10分钟。
                                         
                                          4、加入适量的白糖,香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。
                                         
                                          营养小提示:
                                         
                                          南瓜营养丰富,含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等,其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。

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